http://ningxia.hteacher.net 2024-01-17 13:41 宁夏教师招聘 [您的教师考试网]
心理辅导方法
心理辅导的方法主要有三类:行为改变法、行为演练法和改善认知法。
一、行为改变法
在学校心理健康教育中,行为改变的基本方法有以下几种。
1、强化法
即“给奖励”,促进好的行为。
2、代币奖励法,考查最多
代币是一种象征性强化物。筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。当学生做出所期待的良好行为后,教师发给其数量相当的代币作为强化物。学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。
代币奖励法的优点:可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应,而不会像原始强化物那样产生“饱足”现象而使强化失效。
3、行为塑造法
行为塑造法,关键词是“不断强化”,“逐渐趋近目标”,要多次进行强化,形成一个复杂行为。
4、示范法
观察、模仿教师呈现的范例(榜样),是学生社会行为学习的重要方式
5、惩罚法
惩罚的作用是消除不良行为。惩罚有两种:一是在不良行为出现后,呈现一个厌恶刺激(如否定评定、给予处分);二是在不良行为出现时,撤销一个愉快刺激。
6、自我控制法
当事人自己运用学习原理进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚,以改善自身行为。
7、暂时隔离法
暂时隔离法是指在某种特定时间不对不良行为给予强化,同时转移情境,使行为不良者对新的情境产生厌恶的方法。
二、行为演练法
行为改变主要是靠他人的控制,行为演练的主体是自己。
1、全身松弛法
类似于肌肉放松法,自己进行放松。
2、系统脱敏法,考频最高
系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时,在当事人身上发展起一种不相容的反应,使其对本来可引起敏感反应的事物,不再发生敏感反应。它包括以下步骤:①建立焦虑刺激等级表。②进行全身放松训练。③焦虑刺激与松弛活动相配合。系统脱敏法由沃尔朴于1958年首创。
3、肯定性训练
肯定性训练,也叫自信训练,有的人不敢说自己真正的想法,需要对他进行自信训练。
肯定性训练表现在三个方面。①请求。敢于请求别人。②拒绝。敢于拒绝他人的无理要求。③表达。能在公开场合真实的表达自己的情感。
三、改善认知的方法
1、认知疗法,也叫理性情绪疗法
艾利斯提出,他认为人的情绪由人的想法决定,合理的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致不健康的情绪。他提出ABC理论。
A:A代表遇到的事情。
B:C代表情绪后果。
C:大多数的人认为A导致C,但艾利斯不这样认为,他认为是不合理的观念决定的,不合理信念是B。合理情绪疗法就是梳理认识。
不合理信念,共有三个方面,绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。
(1)绝对化要求
“我对你好,你就应该/必须也对我好”“我爱你,你就应该爱我”。看到题干中有“必须”“应该”等词,都属于绝对化要求
(2)过分概括化
过分概括化是一种以偏概全,以一概十,某方面没做好,就认为其他方面也做不好。例如这次考试没考好,认为自己的工作也做不好,人际关系也做不好。记忆为“横向”,再例如数学没考好,就认为物理也考不好,化学也考不好,是从横向上以偏概全。
(3)糟糕至极
某一件事做的不好,认为以后也做不好,一般是对事的。记忆为“纵向”,现在没做好,认为自己以后也做不好。
2、来访者中心疗法
罗杰斯提出,他认为一定要关注人,关注来访者。对来访者始终坚持坦诚和谐、无条件积极关注和感情移入性理解的基本治疗态度。
测试题
1.(单选题)当一位胆小的学生敢于主动向教师提问时,教师耐心解答并给予表扬和鼓励。教师的这种做法属于行为改变方法中的( )。
A.行为塑造法
B.消退法
C.示范法
D.强化法
2.(单选题)赵明非常害怕狗,教师依次让他选看狗的照片,与他谈论狗,让他观察关在笼子里的狗,让他靠近笼中的狗,最后让他摸小狗、抱起小狗,清除了其对狗的恐慌反应。这种改变行为的方法是( )。
A.行为塑造
B.系统脱敏
C.代币强化
D.模仿
3.(多选题)影响学生行为改变的方法有( )。
A.强化法
B.示范法
C.行为塑造法
D.自我控制法
4.(单选题)关于合理情绪疗法,以下表述不正确的是( )。
A.合理情绪疗法是一种改善学生认知的方法
B.是由美国临床心理学家艾里斯提出的
C.人的情绪是由事件直接导致的
D."我必须成功"就是一种不合理的信念
答案:D B ABCD C
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责任编辑:宁夏分校
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